每天５分鐘，軀幹健身操：超神奇！打造您的健康元氣 好書推薦













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看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。



  • 譯者：李詩涵
  • 出版社：康鑑文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/12/26
  • 語言：繁體中文


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首次公開！

超神奇「軀幹健身操」

每天只要５分鐘，解決身體所有不適

失眠、瘦身、腰痛、過敏等常見症狀，一次搞定！


◆健康、美容、抗老化之鑰就在軀幹中

軀幹的使命可分為三個，主要是支撐整個身體，再來是讓身體動起來，最後是將內臟固定在正確位置。而軀幹孱弱的話會造成內臟下垂，漸漸產生縫隙，因此造成血液與淋巴循環滯留，不僅會形成生病的源頭，也會使得代謝力低落，容易囤積脂肪及老廢物質。請您一定要了解調整軀幹的重要性。

◆不擅長運動也能輕鬆做到的「軀幹健身操」

「軀幹健身操」是僅利用５個步驟，每天只需５分鐘，就能鍛鍊軀幹的訓練法，基本上以站姿進行，活動臀部、腹部、大腿、胸部、腳５處的肌肉，透過呼吸送入養分進而鍛鍊軀幹，從內部開始強健，達到美化身體與整頓心靈的目的。沒有運動或瑜伽經驗的人也能馬上開始，而且任何人都能夠確實感受到效果。

◆能夠整頓身心的神奇「軀幹健身操」

持續進行「軀幹健身操」還有個共同點，就是身型變好，全身緊實之後，不僅有美體雕塑的效果，還能消除骨骼歪斜，使姿態變好。不少人治癒了肩膀痠痛、生理痛、便祕、手腳冰冷等常見的疾病，再再證明了調整身體的同時，心也變的有精神且輕盈，真不愧是能夠整頓身心的神奇健身操！

好評不斷！持續體驗「軀幹健身操」的親身見證

★完全解除半個月的憂鬱，便祕與皮膚乾燥都治好了，好事連連！ ──女性，28歲

一直很嚴重的生理痛與經前症候群，大概一個月有2週以上身體到處都不舒服，因為不想吃藥而開始實行「軀幹健身操」，現在症狀完全解除。

★從小就患有的異位性皮膚炎根治了！身體從根本開始改變，一天比一天健康 ──男性，35歲

狀況一天比一天更好，令人困擾的異位性皮膚炎都沒有再發作，真的太厲害了 ！果然身體還是得從根本開始改變，這才是最重要的。

★搶救懷孕後走樣的身材，每天５分鐘訓練出漂亮線條 ──女性，36歲

從懷孕期間到產後，每天持續做「軀幹健身操」，沒有產後變胖的困擾，非常順利回到原本的體型，精神也變好了。

本書特色

◎ 圖解３５招超神奇軀幹健身操：本書特別搭配手繪圖片，清楚呈現動作姿勢，並搭配重點小提醒，一看就懂，一學就會！

◎ 由內而外恢復元氣的健康法：每天只要５分鐘，消除病痛、促進代謝，解決所有的不適，請您一定要利用「軀幹健身操」，將已經置之不理的小毛病、大困擾，一一根治！

◎ 隨時隨地都可開始做：作法十分簡單，一次所需的時間只要５分鐘，也不用任何道具或特別空間，隨時想做就能做。











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  • 譯者：李詩涵
  • 出版社：康鑑文化

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  • 出版日期：2014/12/26
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

博客來網路書店環署發布違反水污法執行準則

環保署昨（二十四）日發布「違反水污染防治法按次處罰通知限期改善或補正執行準則」，明確規範業者違反水污染防治法相關規定，主管機關須依據違規原因判定應改善內容，核定改善期限；倘未完成改善，按次處分，以督促業者儘速完成改善。

同時，配合前述準則之訂定，同步廢止「違反水污染防治法按日連續處罰執行準則」及「違反水污染防治法通知限期改善或補正裁量基準」。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/環署發布違反水污法執行準則-160000178.html













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