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內容簡介: 當一個人說出「我愛你」這三個字,宛如萬里晴朗的博客來博客來網路書店長空,有溫暖的陽光閃耀,那光芒照亮彼此的生命,掃除內心的孤單、恐懼與憂傷。然而,這完美的愛,時刻卻非常短暫。我們走進關係中,心頭的烏雲又開始聚集:「你會百分之百愛我嗎?」、「你了解我要什麼嗎?」、「你是否會離我而去?」……我們再次陷入猜疑、不安、忌妒、爭吵、憤怒、控制、防衛、討好、失望的情緒,交織出世間愛情的聚散悲喜。

想要遇見100%的愛情,向他人索求只是徒然;完美的愛不在外面,而在內心靈魂的溫柔之處。我們都是盛載著完美之愛的不完美容器,因為我們是凡人,帶著舊日的傷痕,在付出和接受間進退失據。只有與內在的靈性連結,認識到自己值得被愛、生命值得信任、學會欣賞彼此的不完美,才能真正敞開心門,讓愛進來。

威爾伍德博士是資深心理治療師,他認為,愛的療癒是一種靈性工作:當我們感受到被宇宙所愛(We are loved),並讓自己成為愛(We are love),伴侶雙方就展開生命與生命的深刻交流,靈性也將隨之閃亮。

作者簡介博客來網路書局

約翰.威爾伍德(John Welwood)

芝加哥大學臨床心理學博士,美國著名的臨床心理學家,也是執業心理治療師,自八○年代起,他成為超個人心理學的前驅,又引領風潮,整合東方靈修傳統與西方心理治療。

在學期間與澄心法學派(Focusing therapy)大師尤金.簡德林(Eugene Gendlin)密切合作,且在七○和八○年代,曾隨丘陽創巴仁波切 (Chogyam Trungpa Rinpoche) 修學,三十五年來不斷接觸佛法與東方各種禪觀的傳承,兼及西方的靈修傳統。

目前任教於加州整合研究學院(California Institute of Integrated Studies),並主持私人的心理治療工作室,在世界各地帶領心理∕靈性(Psychospiritual)與人我關係意識(conscious relationships)工作坊。著有《心靈之旅》(Journey of the Heart)、《愛與覺醒》 (Love and Awakening)、《邁向覺醒的心理學》(Toward a Psychology of Awakening)和《平凡的魔術》(Ordinary Magic)等書。他善用譬喻和意象,以抒情的筆觸,輕叩我們內心最不為人知的角落,雖說是心理學著作,卻嗅得到散文的鮮香。有趣的是,他習慣時時現身書中,彷彿是你最親近的朋友。

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破地獄

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滾地郎

尋找素顏

紅色高跟鞋:不見血的廝殺

遇見

  • 原文作者:John Welwood
  • 譯者:雷叔雲
  • 出版社:心靈工坊    新功能介紹
  • 出版日期:2007/07/19
  • 語言:繁體中文

遇見100%的愛追加好評

內容來自YAHOO新聞

經前補鈣、經後補血!生理期抗老3招

【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】經期是女性大半輩子都與它形影不離的生理週期,所以也被稱為是女人的「好朋友」,既然好朋友跟我們的生活如此密不可分,該如何利用這個週期好好地為自己打造出美顏養生的生活習慣呢?本單元從經期抗老養生開始說起,再談到女生最在意的養顏美容,訪問到中醫師李宛璇,讓她揭開生理期的秘密,每個女人都該學著讓它成為養顏美肌的大幫手!

(製圖/羅德育)

習慣養成第1招:經前期-讓鈣緩解你的經期症候群

「經前症候群」(Pre-menstrual Syndrome,PMS)泛指因為女性荷爾蒙分泌變化、生活壓力等因素,導致情緒不穩定、偏頭痛、腸胃不適、腹脹等症狀。李宛璇中醫師表示,雖然多數女性在經前期不太會有明顯不適,頂多下腹部及腰骶部有沉重下墜的感覺,但現代人普遍生活習慣不良,導致經前症候群的人數比例也越來越高了 。

美國馬里蘭大學醫學中心研究顯示,身體缺乏鈣質,也是造成經前症候群的因素之一,多喝豆漿、牛奶或是吃豆腐、起司、菠菜等深綠色蔬菜,都能補充到豐富的鈣質,減緩不適症狀喔!除此之外,中醫師也推薦適當熱敷下腹部,或食用溫熱食物以緩解症狀;如將紅棗、枸杞與桂枝熬煮成濃縮湯汁,加入熱水服用,都是不錯的方式。

經前補鈣、經後補血!生理期抗老3招

習慣養成第2招:行經期-避生冷、補溫熱

針對不能喝冰飲、吃生冷食物這一點,在別的國家也有同樣的養生觀念嗎?國外以西醫為大宗,不少女性就算經期中還是放肆大吃冰或喝冰飲,若從西醫角度會認為冰冷的食物容易造成肌肉收縮、因此增加經痛可能;但在中醫看來,這些則是使經血運行不暢、內寒產生的行為!經痛不外乎兩個原因:「寒凝」與「氣滯」。要避免經痛,首先要注意保暖,除了衣物上的保暖之外,飲食上也要下功夫,養成少吃生冷食物的習慣。

中醫師更強調,其實無論是行經期抑或是平日,最好都是食用清淡、易消化吸收的食物,並盡量避免食用冰品,如生冷食物、酸辣刺激性食物。

習慣養成第3招:經後期-調理子宮從補血開始

李宛璇中醫師建議女性朋友們把握每次生理週期的第8~14天,也就是月經結束的第7天開始,多吃以富含「造血原料」的食物,特別是富含優質蛋白質、微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養食品,如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更佳)、芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等,還有一般顏色深的食物都有補血、調血的功效。

從此開始!不喝冰的飲料

台灣人最愛的除了夜市,就是各式各樣的手搖杯飲料了,特別是夏天時不來杯涼飲消暑簡直說不過去,話雖如此,但別小看冰飲對子宮的危害有多大,要調理好身子,就從拒絕冰冷飲料開始吧!早上起床一杯溫開水、平日用保溫杯裝熱水或熱茶,隨時飲用,自然會看出好氣色!

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/經前補鈣-經後補血-生理期抗老3招-025604062.html

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